Эксперты говорят, что отказ от курения, достаточное количество упражнений и здоровое питание могут предотвратить 80 процентов сердечных приступов.
Сердечные заболевания являются основной причиной смерти во всем мире, на них приходится каждая пятая смерть в Европе.
на скольких инструментах играл майкл джексон
И самое смертоносное последствие сердечно-сосудистых заболеваний - инфаркт миокарда, проще говоря, сердечный приступ.
Но эксперты непреклонны, есть простые шаги, которые может предпринять каждый, чтобы снизить свой риск.
И это не ракетостроение - бросьте курить, двигайтесь и ешьте лучше!
Сегодня эксперты раскрыли три простые вещи, которые каждый может сделать, чтобы избежать сердечного приступа: бросить курить, лучше питаться и двигаться.Предоставлено: Getty Images.
Это совет, изложенный в новых европейских стандартах по предотвращению повторных сердечных приступов.
Профессор Массимо Пьеполи, ведущий автор новых рекомендаций, сказал: «Сердечно-сосудистые заболевания - убийца номер один в мире.
«Самым серьезным последствием сердечно-сосудистых заболеваний является инфаркт миокарда или сердечный приступ.
«Каждый пятый человек, переживший сердечный приступ, имеет второе сердечно-сосудистое событие в течение первого года - даже при оптимальном лечении и уходе.
«Люди, стоящие за этими цифрами, подстегнули этот призыв к действиям по снижению риска».
Хотя новые рекомендации предназначены для людей, которые уже пережили сердечный приступ, они актуальны для всех.
В совете описаны шаги, которые пациенты и врачи могут предпринять, чтобы предотвратить сердечные приступы в будущем.
«Здоровый образ жизни для сердца - это наиболее эффективный способ избежать повторного сердечного приступа», - сказал профессор Джоп Перк из Европейского общества кардиологов.
«Это должно подкрепляться хорошим лечением и последующим наблюдением».
Шаги, которые вы можете предпринять, чтобы предотвратить повторный сердечный приступ или действительно первый:
- Бросить курить
- Делайте РЕГУЛЯРНЫЕ упражнения
- Есть здоровую пищу
И эксперты советуют тем, у кого уже диагностировано заболевание сердца, также должны принимать прописанные им лекарства для защиты кровеносных сосудов и контроля факторов риска, включая высокое кровяное давление и холестерин.
Профессор Перк подчеркнул: «Отказ от курения важнее всего для предотвращения сердечных приступов.
«Объедините это с упражнениями и здоровым питанием, и мы сможем избежать 80% всех инфарктов миокарда».
Эксперты говорят, что сочетание отказа от курения со здоровым питанием и физическими упражнениями может предотвратить около 80% сердечных приступов.Предоставлено: Getty Images.
во сколько рок ложится спать
Недавнее исследование показало, что после сердечного приступа 16 процентов пациентов продолжают курить, 38 процентов страдают ожирением и 60 процентов жалуются на незначительную физическую активность или ее отсутствие.
Лишь половине пациентов врачи рекомендуют посещать программы реабилитации, из которых 80 процентов фактически посещают.
Отказ от курения важнее всего для предотвращения сердечных приступов. Совместите это с упражнениями и здоровым питанием, и мы сможем избежать 80% всех инфарктов миокарда.
Профессор Джоп ПеркЕвропейское общество кардиологов
Таким образом, европейские рекомендации по профилактике сердечных заболеваний определяют целевые показатели артериального давления и уровня холестерина, которые не достигаются.
Профессор Пьеполи сказал: «Сердечный приступ - печальный опыт, но, похоже, он не побуждает пациентов вести здоровый образ жизни, чтобы избежать повторного.
«Мы также знаем, что более половины пациентов с сердечным приступом перестают принимать профилактические препараты».
Его коллега, профессор Перк, предупреждает пациентов не слишком полагаться на медицинские вмешательства и доступные методы лечения, включая стенты.
Активный образ жизни является частью здорового образа жизни для сердца, помогая защитить себя от факторов риска, включая высокое кровяное давление и холестерин.Предоставлено: Getty Images.
Он сказал: «Пациенты почти ослеплены превосходными результатами применения стентов для очистки артерий, блокирующих артерии.
«Существует чрезмерная вера в то, что может предоставить медицинская помощь, и пациенты чувствуют, что им не нужно ничего делать.
«Задача состоит в том, чтобы убедить пациентов, что лучший способ предотвратить новый сердечный приступ - это взять на себя ответственность за собственное здоровье.
«Можно спасти много жизней - слишком много можно потерять, если ничего не будет делать».
Новые рекомендации опубликованы сегодня в Европейском журнале профилактической кардиологии.